COS conscient són les classes psicorporals que realitzo basades en el Mètode d’Alliberament de Cuirasses (Marie Lise Labonté) i l’Orgonomia (Wilhelm Reich). Són classes de despertar corporal on poder relaxar les tensions musculars cròniques (cuirasses), respirar, descansar i gaudir de nou del plaer del moviment. La progressiva flexibilització de la cuirassa o armadura muscular, facilita retrobar-se amb un cos i una ment més desperts i oberts a la vida. Són classes que t’ofereixen un acompanyament individualitzat en un marc grupal o individual, de respecte i confiança.

Què és una cuirassa i com t’afecta en el teu dia a dia? Una cuirassa o armadura muscular és un mecanisme de defensa inconscient que ens protegeix i ens permet sobreviure i sobreadaptar-nos a diferents circumstàncies i situacions. Tanmateix la cuirassa ens endureix, ens apreta, creant tensions, bloquejant la respiració i afectant la capacitat d’autoregulació. Per tant, genera tot tipus de trastorns i malestars tant físics com psíquics. La cuirassa és l’expressió somàtica i psíquica de la repressió emocional i impedeix la lliure circulació de l’energia del cos, afectant a la nostra vitalitat, capacitat de regeneració i curació. Podríem dir que perdem la nostra capacitat de defensa legítima davant d’una agressió o situació d’estrès, tensió i malestar i passem a respondre de manera reactiva amb mecanisme de supervivència (lluita i fuga o paràlisis i desconnexió). Flexibilitzar aquests mecanismes de resposta automatizada és fonamental per retrobar de nou el camí cap a casa, el nostre cos, recuperant així parts de nosaltres oblidades, rebutjades o insensibilitzades i, a través del treball corporal que realitzem a les classes reintegrar-les tant a nivell psíquic com físic, recuperant d’aquesta manera contacte, salut i benestar.

Com ho fem? A través dels diferents moviments de despertar corporal que proposa el MLC®; obrim, estirem i harmonitzem el cos. El coneixement dels segments corporals i les armadures musculars, des de la visió de Wilhelm Reich, t’acompanyen en un procés de creixement personal i, actuen com un mapa que anem desplegant a poc a poc per anar-nos coneixent millor a nosaltres mateix/es i també als altres.

Si vols venir a provar apunta’t a les classes obertes de COS conscient, que es realitzen al llarg del curs, la pròxima trobada serà:

Dia: 21 de desembre
Horari: 18.00h a 19.30h
Lloc: La Cabana, Sentfores
Preu: Gratuït
Contacte: hola@elisendavilaromora.com

(Clica la imatge per veure el vídeo)

“Existe la creencia de que la mujer se sentirá mejor con ella y con su sexualidad si tiene un cuerpo perfecto. Como si el propio cuerpo no lo fuera tal y com es” (Mireia Darder)

Cos i Dona, és la nova proposta d’estiu per explorar com ens relacionem com a dones amb el propi cos. Una proposta fresca, lleugera, creativa, sensible, corporal…per endinsar-nos en la nostra pròpia imatge del cos, com la representació mental que cada una de nosaltres té sobre el seu aspecte físic i observar com ens sentim amb i dins del propi cos.

Per descobrir com des del cos es pot re-elaborar aquesta imatge i ser capaces de valorar i apreciar el propi cos tal qual és. Sentint-nos segures i còmodes dins d’una mateixa i en relació als altres.

Ho farem a través dels moviments de despertar corporal del Mètode d’Alliberament de Cuirasses i la visió de l’Orgonomia de Wilhelm Reich. Farem ús del moviment conscient, del dibuix, el collage (entre d’altres)

Serà un espai on contactar amb les pròpies sensacions, desitjos i necessitats per sentir-se de nou viva i feliç, vinculada a una imatge corporal més sincera i clara sobre sí mateixa.

No cal experiència prèvia, només ganes de connectar amb el teu cos, de relaxar tensions físiques i mentals, de respirar i sentir el moviment de la teva respiració, d’observar i mirar-te des d’un lloc més amable i respectuós.

–

Dates: de l’11 al 15 de juliol (setmanal)
Horari: 18.00h a 20.00h
o
23 i 24 de juliol (intensiu de cap de setmana)
Horari: Dissabte: 10.00h a 14.00h i 16.00h a 18.00 i Diumenge:10.00h a 14.00h

Lloc: La cabana, Sentfores, Vic
Preu: 110 euros
Imprescindible confirmar l’assistència

–

Informació i contacte:
Elisenda Vilaró Móra | hola@elisendavilaromora.com | 610 071 851

En el taller Cos i Dona d’aquest juliol explorarem la diferència entre la imatge del cos i l’esquema corporal.

L’esquema corporal és el mateix per tots els individus de l’espècie humana, és el cos mediador organitzat entre el subjecte i el món.

L’esquema corporal és inconscient, preconscient i conscient. És evolutiu en el temps i en l’espai. És el cos actual en relació a l’experiència immediata del subjecte amb els altres.

En canvi, la imatge del cos, és pròpia de cadascú i està lligada al subjecte i a la seva història. És eminentment inconscient i pot tornar-se en part preconscient, quan s’associa al llenguatge conscient, utilitzant la metàfora, el simbolisme, el dibuix, el moviment, el gest, la música, la plàstica i qualsevol altre forma d’expressió artística.

La imatge del cos és la síntesis viva de les nostres experiències emocionals: interhumanes, repetitivament viscudes a través de les sensacions. Se la pot considerar com l’encarnació simbòlica del subjecte desitjant.

Gràcies a la nostra imatge del cos portada per i entrellaçada amb el nostre esquema corporal, podem entrar en comunicació amb l’altre. La imatge del cos és a cada moment memòria inconscient de tota la vivència relacional, i al mateix temps és actual, viva, dinàmica, narcisística i interrelacional.

Tot contacte amb l’altre s’assenta en la imatge del cos, suport del narcisisme, on el temps es creua amb l’espai i on el passat inconscient ressona en la relació present.

Cos i Dona, és la nova proposta d’estiu per explorar com ens relacionem com a dones amb el propi cos. Una proposta fresca, lleugera, creativa, sensible, corporal…per endinsar-nos en la nostra pròpia imatge del cos, com la representació mental que cada una de nosaltres té sobre el seu aspecte físic i observar com ens sentim amb i dins del propi cos.

Per descobrir com des del cos es pot re-elaborar aquesta imatge i ser capaces de valorar i apreciar el propi cos tal qual és. Sentint-nos segures i còmodes dins d’una mateixa i en relació als altres.

Ho farem a través dels moviments de despertar corporal del Mètode d’Alliberament de Cuirasses i la visió de l’Orgonomia de Wilhelm Reich. Farem ús del moviment conscient, del dibuix, el collage (entre d’altres)

Serà un espai on contactar amb les pròpies sensacions, desitjos i necessitats per sentir-se de nou viva i feliç, vinculada a una imatge corporal més sincera i clara sobre sí mateixa.

No cal experiència prèvia, només ganes de connectar amb el teu cos, de relaxar tensions físiques i mentals, de respirar i sentir el moviment de la teva respiració, d’observar i mirar-te des d’un lloc més amable i respectuós.

* Imatge: Francesca Woodman, “Self deceit it”, Roma, 1978

–

Dates: de l’11 al 15 de juliol (setmanal)
Horari: 18.00h a 20.00h
o
23 i 24 de juliol (intensiu de cap de setmana)
Horari: Dissabte: 10.00h a 14.00h i 16.00h a 18.00 i Diumenge:10.00h a 14.00h

Lloc: La cabana, Sentfores, Vic
Preu: 110 euros
Imprescindible confirmar l’assistència

–

Informació i contacte:
Elisenda Vilaró Móra | hola@elisendavilaromora.com | 610 071 851

Emma Thompson, actriu britànica de 62 anys, començava la seva roda de premsa al festival de Berlín, denunciant les enormes pressions que com a dones rebem sobre el nostre cos. A tu què et sembla?

Cos i Dona, és la nova proposta d’estiu per explorar com ens relacionem com a dones amb el propi cos. Una proposta fresca, lleugera, creativa, sensible, corporal…per endinsar-nos en la nostra pròpia imatge del cos, com la representació mental que cada una de nosaltres té sobre el seu aspecte físic i observar com ens sentim amb i dins del propi cos.

Per descobrir com des del cos es pot re-elaborar aquesta imatge i ser capaces de valorar i apreciar el propi cos tal qual és. Sentint-nos segures i còmodes dins d’una mateixa i en relació als altres.

Ho farem a través dels moviments de despertar corporal del Mètode d’Alliberament de Cuirasses i la visió de l’Orgonomia de Wilhelm Reich. Farem ús del moviment conscient, del dibuix, el collage (entre d’altres)

Serà un espai on contactar amb les pròpies sensacions, desitjos i necessitats per sentir-se de nou viva i feliç, vinculada a una imatge corporal més sincera i clara sobre sí mateixa.

No cal experiència prèvia, només ganes de connectar amb el teu cos, de relaxar tensions físiques i mentals, de respirar i sentir el moviment de la teva respiració, d’observar i mirar-te des d’un lloc més amable i respectuós.

–

Dates: de l’11 al 15 de juliol (setmanal)
Horari: 18.00h a 20.00h
o
23 i 24 de juliol (intensiu de cap de setmana)
Horari: Dissabte: 10.00h a 14.00h i 16.00h a 18.00 i Diumenge:10.00h a 14.00h

Lloc: La cabana, Sentfores, Vic
Preu: 110 euros
Imprescindible confirmar l’assistència

–

Informació i contacte:
Elisenda Vilaró Móra | hola@elisendavilaromora.com | 610 071 851

“La meva imatge, és la meva armadura” (Karl Lagarfeld)

El taller intensiu d’aquest any de Cos i Dona, està centrat en l’exploració de la imatge corporal, és a dir en la imatge del cos, que és eminentment inconscient i que està lligada a cada una de nosaltres i a la nostra pròpia història.

Totes tenim una imatge corporal pròpia, que és la representació mental que cada una de nosaltres té sobre el seu propi aspecte físic.

La imatge corporal també té a veure amb els sentiments i emocions que experimentem respecte a com percebem el nostre físic, és a dir a com ens sentim amb i dins del propi cos.

Aquesta imatge condiciona el com ens mirem.

I això què vol dir? Doncs que quan et mires davant d’un mirall, et veus i et perceps d’una manera determinada, aquella amb la qual creus que ets.

Si la imatge corporal és positiva, tens una imatge clara i real de com és el teu cos, i ets capaç de valorar-lo i apreciar-lo. És a dir et sents segura i còmoda dins del teu propi cos.

Si la imatge corporal és negativa, tens una percepció distorsionada del teu cos, veient-lo diferent de com és. Et sents ansiosa i avergonyida de tu mateixa i de com és el teu físic. Et sents incòmoda i angoixada dins del propi cos.

Aquest taller vol oferir-te un espai segur i íntim per poder explorar entre dones la teva pròpia imatge corporal des de la pròpia experiència del cos.

Per això aquest taller et proposa:

1.- Explorar i fer conscient la pròpia imatge corporal

2.- Recuperar territori corporal a través de moviments suaus i connectats a la naturalesa del teu cos de dona

3.- Generar un espai de respecte i amabilitat amb el teu propi cos

4.- Respirar, relaxar i desbloquejar les tensions corporals

5.- Retrobar-te amb l’autoregulació que és el fruit de la saviesa corporal que hi ha dins nostre

6.- Jugar i compartir entre totes sobre la nostra pròpia imatge corporal

Ho farem a través dels moviments de despertar corporal del Mètode d’Alliberament de Cuirasses i la visió de l’Orgonomia. Farem ús del dibuix, el collage i la visualització (entre d’altres)

Serà un espai on contactar amb les teves sensacions, desitjos i necessitats per sentir-te de nou viva i feliç, vinculada a una imatge corporal més sincera i clara sobre tu mateixa.

–

Dates: de l’11 al 15 de juliol (setmanal)
Horari: 18.00h a 20.00h
o
23 i 24 de juliol (intensiu de cap de setmana)
Horari: Dissabte: 10.00h a 14.00h i 16.00h a 18.00 i Diumenge:10.00h a 14.00h

Lloc: La cabana, Sentfores, Vic
Preu: 110 euros
Imprescindible confirmar l’assistència

–

Informació i contacte:
Elisenda Vilaró Móra | hola@elisendavilaromora.com | 610 071 851

Cos i Salut: classes regulars del Mètode d’Alliberament de Cuirasses

“La pandemia covid-19 es un desafio paradójico para nuestro sistema nervioso” (Stephen Porges)

Així començava un article publicat per l’Institut Cuatro Ciclos d’Stephen Porges, creador de la Teoria polivagal. Continuava dient que la propagació dels virus SARSCov2 presenta un esdeveniment sense precedents que ha introduït àmplia i ràpidament una amenaça per la vida, la desestabilització econòmica i l’aïllament social. El sistema nerviós humà està sintonitzat per detectar la seguretat i el perill, integrant les respostes del cos i el cervell a través del sistema nerviós autònom.

Tenint en compte aquesta nova situació que estem vivint i el treball que podem realitzar des del Mètode d’Alliberament de Cuirasses, l’Orgonomia i l’aplicació de recursos de la Teoria polivagal al MLC, les classes regulars que comencen aquesta tardor, seran més que mai un espai indispensable per ajudar a regular l’estat del sistema nerviós autònom i, comprendre el seu paper en l’exacerbació o atenuació de les reaccions d’amenaça davant la situació actual.

La regulació del sistema nerviós autònom és un factor molt important per reduir el llindar de la desestabilització conductual i fisiològica en resposta a la pandèmia, a fi de promoure la calma i la connexió. És un sistema que es troba en el cor de la nostra vida diària, donant forma poderosament a les experiències de seguretat i influint en la capacitat de connexió.

D’aquesta manera les classes del MLC seran un espai de salut on a través del cos afavorirem:

- la regulació del sistema nerviós autònom

- el reforçament del sistema immunitari

- la coherència cardíaca a través de la respiració

- l’escolta corporal

- el desbloqueig de les tensions musculars cròniques (cuirasses)

- la revitalització i millorar de la fluïdesa energètica

- el contacte amb el propi cos i la vida

- l’augment de la consciència d’un mateix i dels vincles amb els altres, així com de l’entorn

–

CLASSES GRATUÏTES DE PROVA:
Dimecres, 9 de setembre de 18.00h a 19.30h o 16 de setembre de 20.00h a 21.15h
LLoc: La Cabana, Sentfores
Imprescindible confirmar l’assistència

–

Horari grups regulars
dilluns de 10.30h a 11.45 (inici 5 d’octubre)
dilluns 18.00h a 19.30h (inici 28 de setembre)
dimecres de 20.00h a 21.15h (inici 7 d’octubre)

Horari en consulta individual presencial i on-line a concretar

–

Llegir article ”La pandemia covid-19 es un desafio paradójico para nuestro sistema nervioso” (Stephen Porges)
https://bit.ly/2Wmo43w

–

Informació i contacte:
Elisenda Vilaró Móra | hola@elisendavilaromora.com | 610 071 851

Des de fa un temps que estic pensant en una proposta de cos per infants. Una proposta que ofereixi un espai de consciència corporal, relaxació i meditació a través de diferents tècniques i aportacions que formen o han format part de la meva trajectòria professional i personal.

Així doncs m’animo a proposar un espai on, l’infant pugui en primer lloc, a través de l’utilització dels moviments de despertar corporal del Mètode d’Alliberament de Cuirasses, flexibilitzar les possibles tensions que s’acumulen en la seva estructura corporal en desenvolupament i, d’aquesta manera afavorir un procés que es dona de forma natural vinculat a l’autoregulació del sistema nerviós autònom, a fi de promoure la calma i la connexió, amb el seu propi cos, el dels altres i el seu entorn.

Tenint en compte doncs les diferents fases evolutives i les seves necessitats, des de la visió de l’Orgonomia i els moviments de despertar corporal, podem afavorir que aquestes armadures (cuirasses) siguin el més flexibles possible ajudant a l’infant a créixer des d’un lloc més saludable i respectuós en el seu propi procés de vida.

La capacitat d’autoregular-nos i corregular-nos és fonamental per un desenvolupament saludable no només en l’àmbit corporal sinó també caracterial que donarà lloc a una manera particular de pensar, sentir i actuar.

També crear un espai on fent ús de la meditació i la visualització com a eines per la relaxació, puguin connectar-se amb aspectes més profunds de sí mateixos. Poder gaudir de moments d’atenció i silenci en grup pot ser una experiència molt enriquidora pels sentits, així com per l’ànima. La meva col·laboració a l’Erol, comunitat d’educació viva, anteriorment RiuVic, amb la proposta d’interioritat o a la casa d’espiritualitat de Sant Felip Neri de Barcelona, m’aporten un coneixement de com també n’és d’important pels infants tenir temps i espai pel ser. I això es pot fer des d’un lloc molt senzill i pròxim a ells/es, afavorint de nou i d’una manera molt natural la connexió amb la pròpia vida i amb allò que els anima.

La proposta “Pensant amb el cos, pensant en l’infant”, s’articula al voltant d’una classe setmanal d’una hora de duració, per infants de 7 a 10 anys, on el contacte amb el propi cos, el moviment, el silenci, el joc i la relació amb un mateix i els altres formin part d’aquest espai que entre tots s’anirà construint, per anar descobrint les millors condicions possibles que fan possible que cada un dels seus membres dins des de les seves particularitats pugui ser qui és.

__

PENSANT AMB EL COS, PENSANT EN L’INFANT
Dimarts: 17.30h a 18.30h (inici 7 d’octubre // places limitades)
Lloc: La Cabana, Sentfores, Vic
Preu: 22 euros mensuals
Informació: hola@elisendavilaromora.com

–

Links d’interès:

https://www.lerol.cat/

https://casaespiritualitat.barcelona/

https://compartir-wilhelmreich.blogspot.com/2011/08/que-es-la-orgonomia.html